疲労回復やリフレッシュ、そしてダイエットにも効果的で手軽に通えるサウナは、昔からとても人気が高いスポットでした。
日本全国には数え切れないほどのサウナがあり、東京都内だけでも500箇所以上のサウナ施設があります。
今回は、サウナについての情報をまとめつつ、多くのサウナがひしめき合っている東京都内でのサウナ入浴料金を比較してみたいと思います。
サウナが人気の秘訣とは
日本のサウナ浴人口は、サウナの本場であるフィンランドやロシアに並んで世界クラスだということをご存知でしたか？
サウナの発祥は今からおよそ2000年以上前のフィンランドで、日本へ伝わったのは1950年代です。
日本で第一号のサウナは、銀座の「東京温泉」という温浴施設内に作られたものでした。
サウナの効果や最大のメリットは、そのデトックス効果にあります。
汗を大量にかくことで、身体の中の老廃物を排出します。
疲労回復の効果も絶大で、身体が温まり血行が良くなることで、肉体疲労の原因の物質である乳酸が体外に排出されます。
「サウナはダイエット効果が高い」という説が広まった背景には、脂肪燃焼にとても効果的な褐色脂肪細胞が活性化することで痩せやすい身体が作られることから、サウナに入る=脂肪が燃焼されるという説に変化して、広まったためと言われています。
代謝が良くなり冷え性や肌荒れが改善されたり、ストレス解消、不眠症が治る等、サウナには様々な効果があり、気軽にリフレッシュ出来るので、多くの老若男女が日常的に利用しています。
東京のサウナ事情
東京都内には500箇所を超えるサウナ施設があります。これは日本全国1位の施設数で、東京は魅力的なサウナの宝庫なんです。
サウナと聞くと、カプセルホテルや昔ながらの銭湯のようなイメージを思い浮かべる方も少なくないと思います。
しかし実際には都内のサウナ施設は実に多彩で、様々な種類のサウナや大浴場、岩盤浴にマッサージなどを利用できるスパ施設が多くあります。
スーパー銭湯や洗練されたお洒落なスパといった施設では、お風呂やサウナ以外にも休憩スペースや食堂が併設されていることがほとんどです。
お風呂・サウナを堪能した後に定番のフルーツ牛乳やビール、ジュースを飲んでお腹を満たしたり、エステでリンパマッサージやアカスリでさらに心身をリフレッシュさせるなどして、1日中くつろぐこともできます。
東京都内のサウナ料金の相場
多種多様なサウナが存在する東京都内ですが、サウナの利用料金の相場は各施設によって幅広いです。
たとえば、昔ながらの風情ある銭湯のようなサウナだと、大人ひとりにつき500円前後といったところ。
リゾートを意識したスパ施設や、広さのあるスーパー銭湯などは、人の入館料１日券が2000円前後というところが多いように感じます。
サウナや浴場の大きさや数、その他の施設、立地場所によって、400円代のところもあれば1000円前後のサウナもあります。
日曜祝日の料金が少し高く設定されていたり、深夜は追加料金が必要になるところもあります。
東京都内のオススメのサウナ
最後に、東京都内で人気のサウナを3箇所ほど紹介したいと思います。
タイムズスパレスタ
こちらは東池袋駅の近くにある非常に評価の高いサウナです。
東京のサウナーの方の間でもかなり有名で、一度は利用したことがある方も多いと思います。
ロウリュやアウフグースも体験出来るなど、サウナや水風呂の完成度と安定感は言うまでもなく、外気浴エリアや休憩室も素晴らしく充実しています。
平日の一日券は2750円、短時間券が1800円ほど。価格以上の価値があり、心身ともにリフレッシュ出来ること間違いなしです。
Times SPA RESTA
http://www.timesspa-resta.jp/
宮城湯
テレビ番組でも何度か紹介されている、品川区の住宅街にある名店です。
最寄りは下神明駅です。
サウナが高温なのが特徴で、気づけば汗が吹き出ています。
その後の水風呂がなんとも心地よく最高です。
入浴料はサウナ有りで560円。お風呂も数種類あり楽しめます。
西品川温泉 宮城湯
http://www.miyagiyu.co.jp/
サウナ＆カプセルホテル北欧
上野駅近くのカプセルホテルの代表格です。
サウナ好きなら一度はその名を聞いたことがあると思います。
100度を超える高温サウナからの水風呂と外気浴が特徴で、その気持ち良さにハマるリピーターが続出しています。
利用者の方々からおいしいと評判のメニューがカレー。
ゴロゴロにカットされたにんじんやじゃがいもが入った、家庭的で懐かしく、何度でも食べたくなる不思議な魅力のあるカレーです。
男性専用の施設となっており、料金は時間帯によって1600円～3200円。カプセル宿泊込で4200円です。
【公式】サウナ＆カプセルホテル北欧
https://www.saunahokuou.com/
まとめ
いかがでしたでしょうか。
東京にあるサウナ事情とその料金相場、参考にしていただければ嬉しいです！
お風呂やサウナ以外にも、食堂やゲームコーナーにマッサージなど、いろいろと充実していて本当に一日遊べます。
その時の気分や好みで使い分けてみてはいかがしょうか。